Pensiones Civiles emite recomendaciones urgentes para evitar golpes de calor.

Ante el marcado incremento de las temperaturas en la entidad, Pensiones Civiles del Estado (PCE) hace un llamado urgente a la ciudadanía y derechohabientes para tomar medidas preventivas y evitar golpes de calor, especialmente durante las horas de mayor intensidad solar, entre las 11:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde.

Un golpe de calor es una condición médica grave que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta debido a la exposición prolongada al sol, altas temperaturas o actividad física excesiva sin la hidratación adecuada. Esta situación puede afectar seriamente el funcionamiento de diversos órganos y, en casos extremos, poner en riesgo la vida.

Es crucial estar atento a los siguientes signos de alerta:

• Temperatura corporal de 40 °C o más.
• Sensación de debilidad.
• Dolor de cabeza y mareos.
• Pérdida de conciencia.
• Más de tres evacuaciones o más de tres vómitos en una hora.
• Aceleramiento de los latidos del corazón.
• Resequedad y enrojecimiento de la piel.
• Hiperventilación.

En caso de presentar alguno de estos síntomas, es fundamental buscar un lugar fresco y ventilado de inmediato, hidratarse bebiendo agua y acudir a la unidad médica más cercana para recibir atención oportuna.

Para evitar un golpe de calor, PCE recomienda lo siguiente:

• Utiliza ropa ligera, holgada, de colores claros y manga larga.
• Permanece bajo la sombra, en lugares frescos y bien ventilados.
• Evita realizar actividad física intensa en lugares expuestos directamente al sol.
• Usa protector solar y accesorios como sombrilla, sombrero o gorra de colores claros.
• Bebe abundante agua y evita las bebidas azucaradas.
• No dejes a personas o mascotas dentro de vehículos sin ventilación.
• Consume frutas y verduras.
• Evita el consumo de alimentos en la calle y lávate las manos frecuentemente con agua y jabón.

Pensiones Civiles recuerda que las mascotas también son vulnerables a las altas temperaturas. Asegúrate de que siempre tengan agua disponible, no las expongas al sol directo, evita sacarlas a caminar sobre asfalto caliente y nunca las dejes en habitaciones sin ventilación o dentro de vehículos bajo el sol.

La dependencia exhorta a toda la comunidad a cuidarse, protegerse del calor extremo y estar alerta a cualquier signo de alarma para buscar atención médica oportuna.

¿Tienes alguna otra duda sobre cómo protegerte o proteger a tu familia del calor?